AUFBRUCH-UMBRUCH-ICH

Bärbel C. Heiland, Heilpraktikerin für Psychotherapie

* Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Die willentliche An- und Entspannung von bestimmten Muskelgruppen führt zu einer tiefen Entspannung des Körpers und damit des Geistes.


PMR wird unterstützend eingesetzt bei Burnout, Streß und zahlreichen (psychosomatischen) Beschwerden/Erkrankungen. PMR ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode und wird auch in Reha- und Kurkliniken eingesetzt.


PMR wird entweder in Einzelkursen, Gruppenkursen mit max. 12 Teilnehmern oder eingebettet in eine individuelle Einzeltherapie erlernt. Das regelmäßige eigenständige Üben zu Hause ist unerlässlich, um den gewünschten Entspannungeffekt zu erreichen.